[치매 예방에도!] 70대에게 추천하는 댄스곡. 그 명곡으로 춤춰봐요

디스코 댄스 스텝

60대부터 즐기는 디스코 댄스 스텝

저만 그렇게 느끼는 걸지도 모르지만, ‘디스코’라는 말에서 어딘가 쇼와 시대의 분위기가 느껴집니다.

요즘 말로는 ‘클럽’이겠지만, 클럽이라고 하면 어르신들께는 ‘구락부’ 같은 이미지가 떠오르죠.

추억의 팝송을 들으면서 즐겁게 디스코 스텝을 밟아 보는 것도 좋습니다.

크로스 스텝, 바스 스텝 같은, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 춤이 있어요.

디스코와는 전혀 인연이 없던 분들에게도 분명 즐거운 시간이 될 거예요.

추천 곡은 Bee Gees의 ‘Saturday Night Fever’입니다.

발과 관절에 효과적인 댄스 프로그램SAM

【누구나 쉽게】SAM이 알려주는! 하체와 관절에 효과적인 댄스 프로그램!

‘이지 두 댄서사이즈’라는 춤을 레슨해 주는 DVD를 알고 계신가요? 소문에 따르면 댄스 보컬 그룹 TRF의 DVD 중에서 가장 많이 팔린 작품이 바로 이거라고 하네요.

그래서 TRF 멤버인 SAM 씨의 영상을 참고해서 이것저것 몸을 움직여 봅시다! TRF의 곡 ‘EZ DO DANCE’는 가슴과 등 등 상체를 단련하는 데, ‘survival dAnce ~no no cry more~’는 허리와 아랫배를 단련하는 데 효과가 있듯이, 곡에 따라 단련되는 부위가 달라요.

‘다리나 관절이 신경 쓰이는 분에게는…’처럼 자신이 신경 쓰이는 부분에 맞춰 선택할 수 있는 점이 좋네요.

미소라 히바리 메들리미소라 히바리

미소라 히바리 명곡 모음 [요양 레크] 어르신들이 반드시喜ぶ 의자 체조❗️시설에서 즐기는 레크리에이션·체조·재활·요양 예방✨

격동의 쇼와 시대를 노래해 온 원조 가희, 미소라 히바리 씨.

당신이 가장 좋아하는 히바리 씨의 곡은 무엇인가요? 전후 일본인의 마음의 버팀목이 된 ‘슬픈 휘파람’, ‘도쿄 키드’, TV 초창기를 뜨겁게 달군 ‘사과 오이와케’, ‘마츠리 맘보’, 전성기의 ‘유와라카이(유)’, ‘슬픈 술’, 그리고 후기에 대표곡 ‘강물처럼’까지, 한 곡만 고르기란 정말 어렵죠.

그렇다면 히바리 씨 메들리를 들으면서 몸을 움직여 보는 건 어떨까요? 동영상 사이트에는 간단한 안무를 알려주는 강의 영상도 올라와 있어요.

추억담과 함께 즐거운 시간을 보내시길 바랍니다!

DynamiteBTS

BTS (방탄소년단) ‘Dynamite’ Official MV

대인기 버라이어티 프로그램 ‘아메토크!’의 ‘춤추기 싫어하는 개그맨’ 편에서도 반드시 다뤄지는 BTS의 대히트곡입니다.

먼저 이 프로그램의 해당 회차를 보며 기분을 들끓게 만든 뒤, 몸을 움직여 보시길 바랍니다.

물론 인기 있는 곡이니 경로회나 노인회 발표 곡으로도 OK! 포즈를 정하는 부분 등 BTS를 그대로 따라 할 수 있는 부분은 인용하고, 어려운 부분은 본인들이 소화할 수 있는 범위에서 커스터마이즈해 주세요.

밝은 기분을 만들어 주는 곡이라 평소 운동용으로도 추천합니다.

신부로 와줘가야마 유우조

여름에 딱! 어르신을 위한 훌라풍 댄스♪ ‘내게 시집와요’/ 가야마 유조 #어르신맞춤 #훌라댄스 #레크리에이션 #댄스레크 #쉬운댄스 #가야마유조 #내게시집와요

바다가 유명한 지역의 춤이라고 하면 하와이의 훌라 춤이 유명하죠.

가야마 유조의 대표곡 ‘신부로 와요(お嫁においで)’의 잔잔한 리듬에 맞춰 춤춰봅시다. 훌라 춤의 부드러운 움직임과 바다를 떠올리게 하는 온화한 선율도 매력 포인트 중 하나입니다.

원래는 전신을 사용하는 파도 같은 움직임이지만, 앉은 상태에서도 팔을 잘 움직이면 충분히 파도를 만들 수 있어요.

자연을 충분히 떠올리면서 몸을 움직이면 상쾌함도 느낄 수 있지 않을까요?